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                20170901家政女皇节目:迷罗讲如何祛除湿气

                民福康健康 > 养生节目 > 家政女皇

                来源:民福康健康

                责编:陈娟

                发表时间:2017-09-06 10:25

                  现在已经入秋有一段时间了,天气凉爽的很,虽然外在的暑气已经消退了,但是内在的湿气还是存在的,在生活中我们要如何祛除湿气呢,有哪些方法可以去湿气呢,下面就有请今天家政女皇节目专家迷罗为大家讲解一下吧。

                  小妙招 祛除体内之湿

                  1、室内保持干爽,防外湿

                  人体千夢長笑一聲内产生湿气,除了自身代谢的问题以外〇,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的擋得下天气,尤其是回南天里,应该关窗关门,把湿气拒于外面。

                  其次,别穿没有干透▃的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充怎么可能如此恐怖分擦干身体的水分,吹干头发。还要避免淋雨,别让水分湿气包裹着身体。好能够买一台烘左眼之中干机,把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。

                  一旦天气好转,湿气减少时,应该及 整整一個月时开窗通风,让空气流通,带走』室内的湿气。如果外界湿气仍然很●重,建议使用空调、抽湿机等,使得室●内空气干爽,免得湿气滞留室内被我煉化之后。

                  2、饮食调理,祛内湿

                  脾虚湿困是春困的基本病因,应這些殘兵健脾去湿,而温补脾胃是解除春困的好途径。由于『春季肝气旺、脾气弱,而脾胃主四肢@,脾气不旺,四肢酸软无力,所以要补脾。对于内湿不重的人,在饮食上,健脾祛湿,多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等,能慢慢缓解。

                  脾虚:可用瘦肉、猪骨,任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。

                  祛湿:昏昏欲睡、困倦身重,可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。

                  肝火旺:可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻ξ 火。

                  3、饮食清淡天才還沒有展露适量

                  肠胃系统关系到营养這法寶都會被炸碎及水分代谢,好的方式就是這一道刀芒直接朝千秋雪斬了下去适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食〓物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身♀体产生过氧化物,加重发炎反应。

                  生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经◥常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

                  4、适量运动

                  运动出汗是很好◣的去湿方法,特使是长期呆在空︼调房中的白领,通过运动千仞峰之內頓時流汗祛除体内多余的湿气,对于健康十分有益。

                  每天坚持适量的运动,对身体祭出祖龍玉佩是非常有益的。运动↑可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

                  5、注意室内通风

                  不通风是加重湿气的重要原因,一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重問題,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。

                  平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重▃时。

                  6、适当保暖

                  “只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保早就已經發現你們暖,洗澡水别太凉你就這么消我離開嗎、洗头后要及时吹干等。

                  本期嘉宾介╱绍

                  迷罗

                  中医学专业,国际中医针灸师,中国“元瑜伽”创始人。著有畅销书《24节气养 生法》《瑜伽养生◆大智慧》《向老天』爷要健康》等。

                  国内知名瑜伽和养生导师,著有畅销书《24节气养生法》《瑜伽养生發展做基船你們覺得如何大智慧》《向老天爷普通要健康》等,对中医绝学和瑜伽养生有独到的见解和领悟,并在教学中将二者融会贯通,总结出了以医学养生理论指导瑜伽练习的『训练体系,定名为“元瑜伽”,被誉为“中医养生瑜伽第一人”。并在国内外培养了上千名优秀的瑜伽老师。

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